Cuidados na Quarentena - Parte 1

Quando pensei nesse post, coloquei 4 tópicos para desenvolver e trazer para vocês. Mas ficou um pouco grande e achei melhor dividir em 2.

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💦 Beba água - a ingestão é diretamente ligada ao bom funcionamento das reações químicas do nosso organismo. E elas são essenciais para o transporte de oxigênio e nutrientes.

Ela também garante que um volume satisfatório de líquido dentro dos nossos vasos sanguíneos circule, irrigando e nutrindo bem nossos tecidos e órgãos.

Uma boa hidratação diminui riscos de infecções pulmonares e facilita a difusão de oxigênio dentro dos alvéolos. Melhorando a troca gasosa.

A água está presente no fluido dentro das articulações, nos nervos melhorando a condução nervosa, no suor regulando a temperatura corporal. E também proporciona a limpeza do organismo através da excreção de substância tóxicas ou em excesso pela urina.

Então, uma hidratação correta (sem excessos nem escassez) é essencial para um bom funcionamento do nosso organismo.

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💆🏽‍ ♀️Medite - o isolamento tem deixado todos muito ansiosos e tediosos. A meditação tem sido utilizada como ferramenta para controlar e até eliminar esses males. Ela ajuda o indivíduo, de forma bem técnica, a atingir níveis avançados e concentração.

Quando as pessoa meditam são capazes de experimentar um estado de leveza e calmaria. Isso ocorre porque quando meditamos deixamos de lado todo relacionamento com o mundo exterior e ficamos no nosso mundo interior.

Existem várias técnicas, sozinho, em grupo, autoguiada e com professor. Tem grupos on-line, aplicativos, grupos presenciais.

Vale muito a pena pesquisar o assunto é separar um espaço na sua casa, que seja mais tranquilo e arejado para realizar a prática.

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Com carinho, Débora. ❤️⠀⠀