Dor nas costas? Nem sempre o repouso é o melhor remédio

Por muito tempo ouvimos que, ao sentir dor, o melhor a fazer é parar tudo e descansar. Especialmente quando se trata de dores nas costas, é comum o conselho: “fica de repouso”. Mas será que essa é sempre a melhor escolha?

A ciência do movimento e a prática clínica da fisioterapia mostram que a inatividade prolongada pode piorar o quadro de dor, causar rigidez e dificultar a recuperação. Em muitos casos, o repouso absoluto acaba sendo um vilão — e não um aliado.

Movimento: o verdadeiro aliado da recuperação

Quando feito de forma orientada e progressiva, o movimento ajuda a:

• Reduzir a dor

• Melhorar a mobilidade

• Fortalecer a musculatura de suporte da coluna

• Prevenir novas crises

Mas atenção: não é qualquer movimento, e muito menos em qualquer intensidade. O ideal é que você seja avaliado por um profissional de fisioterapia, que irá entender a causa da sua dor e indicar os exercícios e condutas adequados para seu caso.

A importância da orientação profissional

Cada pessoa é única, e a origem da dor também. Por isso, o movimento certo, na dosagem certa, e no tempo certo faz toda a diferença no processo de recuperação.

Na minha prática clínica com Reeducação Postural Global (RPG) e fisioterapia especializada em coluna, oriento pacientes diariamente a retomarem suas atividades com segurança, consciência corporal e resultados duradouros.

Conclusão: Repousar ou se movimentar?

Nem todo repouso é solução, e nem todo movimento é indicado. O equilíbrio está no caminho do meio: movimentar-se com orientação é a chave para uma recuperação eficaz e saudável.

Se você está enfrentando dores nas costas ou se recuperando de alguma lesão, procure um fisioterapeuta de confiança. O movimento pode — e deve — ser seu aliado!