Músculo diafragma

Todos já sabem que a respiração é algo que fazemos de forma involuntária. Mas o diafragma pode ser ativado de forma voluntária também, com isso podemos muitas vezes controlar nossos ciclos respiratórios. Associado aos músculos intercostais eles fazem com que haja aumento do volume da caixa torácica e forçam o ar a entrar nos pulmões. A respiração é uma forte aliada nos sintomas da ansiedade e do estresse, quando bem realizada promove um relaxamento do corpo. Como também é muito necessária durante os exercícios físicos. Quando empregada no momento correto da contração muscular pode promover a melhora da postura e a melhora do equilíbrio.

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Débora Campos