Atualmente muito se fala sobre qualidade de vida. Todos os dias aparecem diversas dicas de como melhorar sua vida através de tratamentos ou cápsulas “milagrosas”, que te garantiram melhores performances nas suas atividades diárias. Na verdade é muito mais simples do que imaginamos.
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🍳 Comece com uma boa alimentação, evitando industrializados, preferindo comidas naturais. Vale a pena buscar orientações nutricionais com um profissional, ele vai traçar uma estratégia voltada para suas necessidades. Nossa alimentação é o nosso combustível diário, nossa fonte de energia.
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🧘🏻♀️ Foque em fazer uma atividade física regular. Somos serem de movimento, nosso corpo precisa dele para se desenvolver melhor. Procure algo que você goste, que seja divertido acima de tudo. A prática de exercícios libera hormônios, serotonina e dopamina, que nos dão sensação de prazer e bem-estar. Esses hormônios também ajudam a regularizar o sono, o estresse, ansiedade, irritabilidade. Além de tudo isso a atividade física ainda elimina gordurinhas indesejadas melhorando nossa autoestima.
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🎮 Tenha um lazer. Utilize suas horas livres com algo que você goste ou algo construtivo. Seja um passeio com amigos, uma saída pra balada ou até a leitura de um livro. O desenvolvimento pessoal é muito importante para o equilíbrio emocional e para o relacionamento interpessoal. Seja grato, sorria mais, seja otimista, busque sempre o seu melhor e tente se conhecer cada vez mais.
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Com carinho, Débora. ❤️
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